宫寒导致多种妇科病！

   俗话称：十个女人，九宫寒，这虽然有些夸张，但女性宫寒的比例的确不小。宫寒的突出症状就是痛经、月经不调，有血块，颜色暗，月经量少，白带异常。行经期间，常伴随乳房胀痛、腰酸痛，小腹坠痛，有凉气等。宫寒导致皮肤干燥粗糙，颜色暗黄，没有光泽，有色斑，女性常年有黑眼圈，未老先衰。手脚冰冷，四肢无力。身体发胖。失眠，尿频遗尿 ，性功能冷淡，严重时导致不孕。

　几个坏习惯导致宫寒

1、贪凉

衣着过于单薄，久而久之子宫受寒邪困扰，血气凝结了。其次是爱吃冷饮，中医认为女性体质属阴，不应该贪凉。这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

　2、缺少运动

　　其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　3、快速减肥

如果女性采取节食或者吃猛药的方法快速瘦身，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

　4、趴在桌子上睡觉

　趴在桌上睡觉如果无意中露出后腰，比较容易被寒邪所伤。

　5、过度疲劳或情绪变化大

　经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。

　　秋冬季节，女性应如何暖宫？

　所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，中医所说的 “子宫 ” 与西医所指的“子宫”不同，它的范围要更大一些，包括子宫、卵巢等多重器官。宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失温煦所出现的下腹坠痛、痛经、月经失调等主要症状。寒冷是冬季的特征，所以在冬季，平素肾阳不足的人更容易出现宫寒之症，或使原有的宫寒症加重。

　多吃黑色食物

黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　日常运动

　运动生阳：生命在于运动，动则气血流通，动则生热，动则生阳。科学适量的运动是延年益寿的要素，反之则有害无益。冬季不宜练运动量太小的气功，可跑步，打太极拳，做广播体操等，运动练功应在风和日丽时进行，或先慢跑后练功。虽动则生阳，但冬天气候寒冷，应时刻注意防寒。