如何减少早孕反应？孕妇在孕期通常会以内早孕反应而无法正常饮食，从而导致营养不良。所以孕妇一定要改善此种现象。那孕妇钙如何减少早孕反应呢？
专家指出，大多数孕妇因为早孕反应造成营养素缺乏，从而影响孕妇的健康，导致胎儿发育畸形。但这种生理反应一般在妊娠第42天开始至84天结束。一般来说，想要减少早孕反应，需做好以下几点：
1、食物不仅要能吸引人的视觉，还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、新鲜香菇、平菇、山楂、苹果等，这些食物色彩鲜艳，富含营养，同时也能吸引人们的食欲。
2、食物要易消化、吸收，同时能够减轻呕吐。如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品不仅能够减轻恶心恶吐的症状，大米和小米稀饭能够补充孕妇应早孕反应失去的水分。
3、食物要对味，烹调要多样化，尽量减少营养素的损失。在烹调食物时可以根据孕妇的不同情况好嗜好，选用不同的原料和烹调方法来加工食物。同时在烹调食物的过程中尽量减少营养素的损失，如淘米、洗菜的次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米等。
4、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。
车春芳-妇科主任医师-中共党员
车春芳:妇科主任医师 中共党员 不孕专家 妇科专家 毕业于西安医科大学，中华医学会学会会员。获市卫生局母婴终止妊娠手术专业授权，从事妇科临床工作40余年，擅长各种阴道炎、宫颈炎、附件炎、宫颈糜烂、卵巢囊肿、性病、女性尖锐湿疣等妇科疑难病、多发病的诊断治疗，对宫腔镜取胚术，可视无痛人流术、阴道紧缩术、处女膜修补、输卵管结扎等妇科手术操作熟练。输卵管不通等女性不孕经验丰富，深受女性患者好评。在《中国生殖与性》等著名学术刊物发表多项文章，在中华医学杂志、中国妇产科学杂志等国内准医学刊物上发表论文数十篇。
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