亚运健康启示录
 
    亚运会即将完美收官，16天以来的精彩赛事在让观众回味的同时也引出了关于健康的疑问：听说优秀运动员的心脏功能比普通人好，他们在进行艰苦训练和比赛的同时，是如何“呵护”自己心脏的呢？普通人在平时进行体育锻炼时，又应该如何尽量地避免使心脏超负荷？  
  
    运动员也有心脏问题
 
    据陆东风教授介绍，1899年瑞典医生Henschen通过叩诊发现越野滑雪运动员心脏肥大现象，首次提出“最大的心脏将在竞赛中取胜”的著名理论，并将这种运动员特有的大心脏称为“运动员心脏”（Athlete’sHeart）。
 
    科学研究已经证实，运动训练能使人体心脏的形态结构和生理机能产生适应性改变。运动员心脏心肌发达，心力储备高，表现为心动徐缓，血压下降，最大摄氧量增加等。这些都是长期运动训练而产生生理性适应的结果。
 
    陆东风同时指出，无论进行什么项目的运动训练，负荷量及负荷强度都必须是适宜的，这样才能有正面的效益。否则，负荷量太大，容易形成运动性疲劳或者是身体健康的损害。
 
    据悉，由亚运城运动员村医疗门诊部从开村至今共计接待伤病员已超过3000人次，其中就有50多例因为存在胸痛、胸闷或者早搏等不适症状需要进行心电图或心脏超声等检查。并发现有外籍年轻运动员心脏增大，心电图存在“左心室高电压”，高度怀疑是“运动员心脏”的个案。
 
    运动前
 
    最好先摸清心脏的“脾气”
 
    而对于普通人来说，在运动中也需多点关注自己的心脏健康。想更好地“呵护”心脏，就得要了解它的“脾性”。陆东风指出，随着年龄的增长，心血管疾病罹患风险显著增加。即使是年轻人，也可能存在各种先天性心脏病。“我们从长期的临床经验来看，市民常常心脏出现了不适才到医院就诊，却很少主动对心脏各项功能做一些基本的检查：如心脏彩超、24小时动态心电图等。其实这些检查都是有助于了解心脏是否存在潜在疾患，而且属于无创性检查，价钱也不算太贵。” 陆东风说。
 
    之所以提及这些检查的必要性，是因为市民应根据各自不同的心脏情况和心功能情况，采取适宜的运动量和运动种类，避免因不恰当的运动种类和运动量而诱发心脏意外事件的发生。
 
    慢性病患者
 
    运动要防意外发生
 
    第一，无论罹患何种慢性疾病，患者都应该针对心脏进行一次基本的“摸底调查”，即上文所述的基本检查。初步探明心脏情况，了解是否合并心脏疾患，必要时采用药物治疗或者其他治疗方式，同时采取恰当的运动种类及运动量，能够最大可能减少运动中及运动后出现心脏疾病意外发生的机会。
 
    第二，在运动中或者运动后，如果出现不适症状，尤其是胸闷或胸痛或牙痛或上腹痛、气促、心慌、头晕、面色苍白、出冷汗、莫名其妙的摔倒等，应立即停止正在进行的活动，原地休息或者就近到通风良好的地方，若休息后没有缓解，甚至加剧，立即拨打120，由救护车送往医院；若休息后有缓解，应尽快去医院就诊。
 
    第三，如果在运动前或者近期已经反复出现上述不适症状，应尽快到医院就诊或者拨打120，由救护车送往医院。
 
    第四，运动时的节奏要循序渐进，不要突然加大运动量。若能有其他人陪伴进行运动，可以互相照应，有助于及时发现异常情况。